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主題: [☼◎]中華外內丹功:【龍游九天•無極太極•逍遙神仙】空靈妙境!
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-=-=-=-=-=> [color=#FF8C00] ◎【輕度運動 / 中度運動 / 激烈運動•METS】: ~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~ *中等運動量指運動時氧氣攝取量為最大攝氧量的 40 ~ 59﹪,或運動時之心跳數為最大心跳數之 55 ~ 69﹪。最大心跳數 = 220 - 年齡。 *各種運動(活動)所消耗之能量(MET數)請參下表。各種運動消耗的熱量,可由MET數間接換算出來 ,1個MET為人體休息時的基本新陳代謝量,其氧氣攝取量等於3.5 mL/ kg/ min,其熱量消耗等於1 kcal /kg/ hr。 [UploadFile=A4A4ABD7B9BB0CA_1313670540.jpg] ~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~ [/color] -=-=-=-=-=>
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