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主題: [☼◎]中華外內丹功:【龍游九天•無極太極•逍遙神仙】空靈妙境!
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-=-=-=-=-=> [color=#FFD700] ◎《參考》--【黃帝內經•素問•四氣調神大論篇第二】: ~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~ *春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮(發)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。 *夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。 *秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應養收之道也,逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。 *冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚使氣亟奪,此冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。 ~•~•~•~•~•~•~~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ •~•~•~•~•~ •~ 《 譯成 》 *春天三個月,是萬物復甦推陳出新的季節,天地間的生氣發動,氣候轉為滋潤,萬物欣欣向榮。日照逐漸增長,人們作息可以晚一點睡覺,早一點起床。到庭院中散散步,散披長髮,舒展形體,使情志活潑舒暢充滿生機,如對待初生的萬物那般。只應讓其生長,而不要殺害;只應給予生發,而不應剝奪。只應賞心悅目,而不要摧殘身體。這就是春天調養「生氣」的道理,如果違反了它,就要損傷肝氣,到了夏天,就會變生寒性的病,使人體適應夏季盛長之氣的能力減少。 *夏天三個月,是萬物繁榮秀麗的季節,天氣下降,地氣上生,二氣交合,萬物也就開花結果了。人們應該晚些睡覺,早些起床,不要厭惡夏天日長天熱。應該意志愉快,不發怒。像有花苞的植物那樣,使其成秀,使其體內陽氣能向外宣通開發。這就是適應夏天調養「長氣」的道理,不然就要損傷心氣,到了秋天,就會發生瘧疾,而使秋天適應「收氣」的能力減弱,冬天還可能重複發病。 *秋天三個月,是萬物成熟收成的季節,天氣已涼,風聲勁急,地氣清肅,萬物變色。人們應該早睡早起,像雞一樣,天亮就起身,天黑就睡覺。使意志安逸寧靜。來緩和秋天肅殺氣候對人體的影響,收斂神氣,使其得以平衡。這就是適應秋天調養「收氣」的道理,否則就要損傷肺氣,到了冬天,就要頑固不化的泄瀉病,使人適應冬天潛藏之氣的能力減弱。 *冬天三個月,是萬物生機潛藏的季節,所以河水結冰,地面凍裂。這時人們也不要擾動陽氣,應早些睡覺,遲些起床,睡覺和起床時間可以太陽的起落為標準。使意志好像埋伏藏匿般的安靜,好像有難以告人的私情,又好像已經獲得了秘密一樣的愉快。避免嚴寒,保持溫暖,不要使皮膚開泄出汗,致閉藏的陽氣受到影響。這就是適應冬天調養「藏氣」的道理,如果違反了它,就要損傷腎氣,到了來年春天,就要發生痿厥之病,使人適應春天生氣的能力減少。 ~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~ [/color] -=-=-=-=-=>
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